NBA球星的貼身小護士 輕盈輔助好自在
治療心得
由於運動習慣的改變,現代人也經常因不良的姿勢或運動過烈而造成肌肉上的傷害,這種運動傷害常常因為不嚴重而被忽略,或因為沒時間去就醫而不去看診,間接造成一種慢性病痛。肌內效貼布是一種具有彈性但不含藥物的貼布,可直接黏貼於身體表面,兼具治療與防護的功效。近年來已大量運用在運動傷害的預防與治療,是一種輔助醫療工具。
熱河的『肌內效貼紮療法』,主要是利用具有伸縮性的肌內效貼布( Kinesio Tex )的黏彈性質與力學方向,配合肌動學及生物力學的原理,針對特定的肌肉給予強化或放鬆治療,不像一般酸痛藥布可以隨便黏貼,透過熱河專業訓練的人員協助黏貼,針對不同的症狀,固定關節位置及協助肌肉,提供不同的施力,達到正確的醫療輔助作用,是一種安全而無副作用的輔助治療方法。
肌能系貼布主要功能
肌肉緩解
順著肌肉的紋路進行貼紮,可以增強受損肌肉的收縮能力,消除局部疼痛,減少肌肉過度伸展,降低肌肉疲勞及痙攣發生。
增加循環
增加血液與淋巴的循環,消除淤血或停留在局部的組織液,改善浮腫或內出血情況,減輕疼痛及不適感,降低發炎現象。
穩定關節
降低肌肉保護性收縮的反應及疼痛,防止因不正常收縮造成的關節異常,調整筋膜,使肌肉機能正常化,增加關節活動程度。
舒解疼痛
藉由貼布回縮回彈的力量,模仿肌肉或筋膜用力,來協助肌肉使力,並透過提拉、刺激皮膚肌肉,達到鎮痛的效果。
肌能系貼布適用的部位與症狀?
- 頸因性頭痛
- 顳頜關節障礙不全
- 鼻塞
- 三叉神經痛
- 顏面神經麻痺
- 眼睛痠痛
- 頸部痠痛、僵硬
- 脊柱側彎
- 駝背
- 肌肉痠痛
- 強化背部肌力
- 坐骨神經痛
- 背部痠痛
- 下背痛
- 膏肓痛
- 五十肩
- 肩關節半脫臼
- 運動後肌肉痠痛
- 鎖骨骨折
- 網球肘
- 高爾夫球肘
- 手腕疼痛
- 板機指
- 指關節肌腱炎
- 腕隧道症候群
- 肋骨骨折
- 月經痛
- 肋膜痛
- 腸繫膜放鬆
- 髖部及大腿拉傷
- 膝關節韌帶拉傷
- 髕骨軟化症
- 腳踝扭挫傷
- 阿基里氏肌腱炎
- 大拇趾外翻
- 足底筋膜炎
- 蹠骨骨折
使用狀況
肋骨骨折
足踝扭傷
運動加護
羽球
- 強化:斜方肌、棘上肌、三角肌、肘伸肌、菱形肌、闊背肌、胸肌、前鋸肌
- 穩定:肩關節、肩胛骨、腕關節、肘關節
羽球
- 強化:斜方肌、棘上肌、三角肌、肘伸肌、菱形肌、闊背肌、胸肌、前鋸肌
- 穩定:肩關節、肩胛骨、腕關節、肘關節
足球
- 強化:大腿肌群、脛前肌、霏腸肌、小腿肌群強
- 穩定:踝關節
排球
- 強化:三角肌、胸肌、肘伸肌、闊背肌
- 穩定:肩關節、腕關節、肩關節
馬拉松
- 強化:髂脛束、內側副韌帶、屈拇肌、比目魚肌、腓腸肌
- 穩定:髕骨、腳踝、阿基里斯腱
籃球
- 穩定:膝關節、踝關節
常見問題
有時雖然貼布沒有脫落,但是張力會隨時間減少,一般建議2-3天更換,如果運動後大量出汗,亦建議更換。
不可重複使用。
正常沖水並不會有影響,但泡澡會因高溫破壞貼布張力,建議泡澡前移除,洗完之後再貼新的。另外皮膚容易過敏的人,建議洗澡前先移除貼布,洗完之後再貼新的。
乳液和藥膏均會影響貼布的黏著力,建議應避免。
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療程聲明 STATEMENT
肌內效貼紮是一種具有彈性但不含藥物的貼布,可直接黏貼於身體表面,兼具治療與防護的功效。已大量運用在運動傷害的預防與治療,是一種輔助醫療工具。
- 使用前應先了解肌理構造或需要由專人指導及協助,使用時必須針對需求及部位來搭配不同的長度、拉力、貼法及姿勢擺位,若沒有正確使用反而會對肌肉造成傷害。
- 使用中如有任何不適,可先經由醫師評估是否適合進行治療。
- 使用時應避免皮膚傷口處。
- 貼布張力會隨時間減少,一般建議2-3天更換,如果運動後大量出汗,亦建議更換。
- 貼布不可重複使用。
- 正常沖水並不會有影響,但泡澡會因高溫破壞貼布張力,建議避免泡澡;皮膚容易過敏者,就不建議此療法。
- 乳液和藥膏均會影響貼布的黏著力,治療當天禁止使用。