NBA球星的貼身小護士 輕盈輔助好自在
治療心得
由於運動習慣的改變,現代人也經常因不良的姿勢或運動過烈而造成肌肉上的傷害,這種運動傷害常常因小而被忽略,或因為沒時間去就醫而不去看診,間接造成一種慢性病痛。肌內效貼布是一種具有彈性但不含藥物的貼布,可直接黏貼於身體表面,兼具治療與防護的功效。近年來已大量運用在運動傷害的預防與治療,是一種輔助醫療工具。
熱河的『肌內效貼紮療法』,主要是利用具有伸縮性的肌內效貼布( Kinesio Tex )的黏彈性質與力學方向,配合肌動學及生物力學的原理,針對特定的肌肉給予強化或放鬆治療,不像一般酸痛藥布可以隨便黏貼,透過熱河專業訓練的人員協助黏貼,針對不同的症狀,固定關節位置及協助肌肉,提供不同的施力,達到正確的醫療輔助作用,是一種安全而無副作用的輔助治療方法。
肌能系貼布主要功能
肌肉緩解
順著肌肉的紋路貼紮,可以增強受損肌肉的收縮能力,消除局部疼痛,減少肌肉過度伸展,降低肌肉疲勞及痙攣發生。
增加循環
增加血液與淋巴的循環,消除淤血或停留在局部的組織液,改善浮腫或內出血情況,減輕疼痛及不適感,降低發炎現象。
穩定關節
降低肌肉保護性收縮的反應及疼痛,防止因不正常收縮造成的關節異常,調整筋膜,使肌肉機能正常化,增加關節活動程度。
舒解疼痛
藉貼布回縮回彈的力量,模仿肌肉或筋膜用力,來協助肌肉使力,並透過提拉、刺激皮膚肌肉,達到鎮痛的效果。
肌能系貼布適用的部位與症狀?
- 頭部
.頸因性頭痛.顳頜關節障礙不全.鼻塞
.三叉神經痛.顏面神經麻痺.眼睛痠痛 .頸部痠痛、僵硬
- 脊椎
.脊柱側彎.駝背.肌肉痠痛.強化背部肌力
- 背部
.坐骨神經痛.背部痠痛.下肢酸痛.下背痛.膏肓痛
- 肩部
.五十肩.肩關節半脫臼 .運動後肌肉痠痛.鎖骨骨折
- 手部
.網球肘.高爾夫球肘.手腕疼痛
.板機指.指關節肌腱炎.腕隧道症候群
- 胸部
.肋骨骨折
- 腹部
.月經痛.肋膜痛.腸繫膜放鬆
- 臀部
.髖部及大腿拉傷
- 膝部
.膝關節韌帶拉傷.髕骨軟化症
- 足部
.腳踝扭挫傷.阿基里氏肌腱炎.大拇趾外翻.足底筋膜炎.蹠骨骨折
使用狀況
肋骨骨折
足踝扭傷
運動加護
羽球
- 強化:斜方肌、棘上肌、三角肌、肘伸肌、菱形肌、闊背肌、胸肌、前鋸肌
- 穩定:肩關節、肩胛骨、腕關節、肘關節。
羽球
- 強化:斜方肌、棘上肌、三角肌、肘伸肌、菱形肌、闊背肌、胸肌、前鋸肌
- 穩定:肩關節、肩胛骨、腕關節、肘關節。
足球
- 強化:大腿肌群、脛前肌、霏腸肌、小腿肌群強
- 穩定:踝關節。
排球
- 強化:三角肌、胸肌、肘伸肌、闊背肌
- 穩定:肩關節、腕關節、肩關節。
馬拉松
- 強化:髂脛束、內側副韌帶、屈拇肌、比目魚肌、腓腸肌。
- 穩定:髕骨、腳踝、阿基里斯腱。
籃球
- 穩定:膝關節、踝關節。
常見問題
有時雖然貼布沒有脫落,但是張力會隨時間減少,一般建議2-3天更換,如果運動後大量出汗,亦建議更換。
不宜重複使用。
正常沖水和肥皂並不會有影響,但泡澡會因高溫破壞貼布張力,建議泡澡前移除,洗完之後再貼新的。另外皮膚容易過敏的人,建議洗澡前先移除貼布,洗完之後再貼新的。
乳液和藥膏均會影響貼布的黏著力,建議應避免。
療程聲明 STATEMENT
肌內效貼布是一種具有彈性但不含藥物的貼布,可直接黏貼於身體表面,兼具治療與防護的功效。已大量運用在運動傷害的預防與治療,是一種輔助醫療工具。
- 使用前應先了解肌理構造,或需要由專人指導及協助,使用時必須針對需求及部位來搭配不同的長度、拉力、貼法及姿勢擺位,若沒有正確使用反而會對肌肉造成傷害。
- 使用中如有任何不適,或是起過敏反應,請先暫停使用。
- 使用時應避免肌膚傷口處。
- 貼布張力會隨時間減少,一般建議2-3天更換,如果運動後大量出汗,亦建議更換。
- 貼布不宜重複使用。
- 正常沖水和肥皂並不會有影響,但泡澡會因高溫破壞貼布張力,建議泡澡前移除,洗完之後再貼新的;皮膚容易過敏者,建議洗澡前先移除貼布,洗完之後再貼新的。
- 乳液和藥膏均會影響貼布的黏著力,建議應避免使用於患部。
擺脫痠痛束縛,盡情揮汗運動!
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