網球肘，醫學上的正式名稱為肱骨外上髁炎（Lateral Epicondylitis），是一種常見的慢性肌腱炎，主要是由於前臂伸肌群肌腱在肱骨外上髁的附著點，因重複性或突發性的過度收縮，導致肌腱產生急性或慢性退化性發炎的病變。
該病名源於網球運動員，但實際上，急性傷害只佔網球肘患者的一小部份，任何反覆使用手腕、肘部進行重複性動作的人皆可能罹患，就像橡皮筋被拉扯太久會變鬆、甚至斷裂。若未及時治療，可能轉為慢性疼痛並影響日常生活與工作。
骨科復健
orthopedics
你是否曾在打網球、搬重物，甚至只是開瓶蓋時，感受到手肘外側一陣刺痛？這可能不是單純的肌肉疲勞，而是網球肘悄悄找上了你。從職場到球場，許多人因為忽略初期的不適，最終陷入持續性疼痛的惡性循環。透過熱河診所的專業診斷與客製化治療方案，網球肘不再是你無法擺脫的困擾，讓我們協助你找回揮灑自如的雙手。
治療心得
治療案例僅供參考，實際效果請以療程為準
排球愛好者的復發之痛：網球肘治療新解
網球肘—長年工作太認真，讓身體出現勞損
手腕疼痛原來是因為手肘痛（網球肘）。
什麼是網球肘(Tennis Elbow)？
網球肘 常見症狀
小小動作，大大受限，每動一下都像被電到！
手肘外側疼痛或壓痛
通常在肘關節外側骨頭突起處會感到明顯疼痛或壓痛，有時伴隨腫脹感，伸展時疼痛感更明顯。
用力動作時誘發疼痛
提重、擰毛巾、轉瓶蓋等動作時會感到劇烈疼痛，握力下降，甚至影響日常生活中的基本動作。
手肘活動範圍受限
伸展或用力時，手肘易出現酸痛或灼熱感。嚴重者在夜間也可能有隱隱作痛或輕微麻木感的情況。
網球肘 好發族群
運動族群
如網球、羽毛球、乒乓球等運動員，因為這些運動需要頻繁使用手腕和前臂，常因揮拍或推擊動作造成肌腱負擔。
重複性勞動者
從事重複性手部或前臂操作的工作者，如搬運工、廚師、裝修工人、美髮師等，需經常提舉重物、搬運或敲打物品。
辦公室工作者
長時間使用電腦的工作者，因為長時間操作滑鼠、鍵盤，容易出現前臂過度使用或懸臂打字的習慣，增加患病風險。
其他族群
家庭主婦、園藝愛好者、樂器演奏者與手作族群等需頻繁使用手腕或前臂的族群，也屬於網球肘的高風險族群。
久治不癒反覆發作？請盡快諮詢專業醫師
熱河診所將為您提供網球肘完整治療方案
網球肘 如何治療？
治療成效與療法因人而異，請與所內專業人員諮詢
Lv1 初期保守治療
症狀初期，應立即冰敷患部，每次15-20分鐘，有助於減輕局部發炎與疼痛，同時搭配充分休息，避免持續施壓於患處。此階段亦可進行物理治療，包括熱敷、電療等，搭配藥物、貼布、按摩與拉伸，幫助紓緩肌肉緊繃，改善循環。如果傳統治療超過三個月仍不見好轉，或症狀反覆發作，可經醫師評估後採取以下進階治療：
Lv2 熱河特色治療
非手術療法為主
採用體外震波、PRP注射、物理治療、超音波導引治療等非侵入式療法，降低手術風險與復原時間。
精準影像導引
利用超音波影像輔助治療，精準定位病灶部位，確保治療集中於發炎與退化組織，有助於提升療效。
個人化治療方案
依據病情嚴重度，量身定制多元治療計畫，靈活搭配物理復健、注射治療或儀器介入，達到最佳效果。
治療方案因人而異，將由醫師診斷評估
預防與日常護理建議
預防勝於治療，養成良好習慣方為避免病灶的良方
減少重複性動作
避免長時間或高強度重複使用手腕、手肘，例如打字、搬重時，應注意施力方式，並適當安排休息時間。
執行暖身與伸展
學習正確的姿勢，或是在每次工作、運動前，應進行完整的手腕與前臂暖身與拉伸，提升柔軟度與肌耐力。
改善姿勢與輔具使用
高風險族群可考慮調整工作站或運動姿勢，並使用護腕、護肘輔具，分散受力，降低肌腱負擔。
拉筋以外也要增強肌力
網球肘拉筋舒緩操
當出現疼痛、酸脹等初期症狀時，應及早就醫並接受專業治療，避免病情惡化。在治療之後，也要改變先前的錯誤使用習慣，否則毛病只會一再復發，無法真正的永久擺脫疼痛喔！
常見問題
如有其他相關疑問，歡迎透過下方聯繫資訊洽詢所內專業諮聊諮詢
治療效果大多立竿見影，通常需要幾週到幾個月的時間才能看到鞏固效果。患者應持續遵循醫師的建議，並進行定期的復健運動以促進康復。
可視情況從事輕度手部工作，避免高強度、重複性動作，並遵循醫師及治療師的指導調整日常習慣。
依個人病情而定，多數患者可先以物理治療、藥物控制為主，症狀嚴重者再評估是否採用體外震波、PRP等進一步療法。
非手術療法副作用輕微，偶有局部酸脹、紅腫或短暫不適，通常可在數日內自然緩解。
疼痛不要再忍，立即諮詢熱河
您所提供的諮詢內容僅能作為醫護人員初步紀錄使用，依據衛福部法規及個人狀況差異，一概無法進行線上問診，請務必親自來現場看診評估及檢查，方能給予正確診斷及治療。若有因忙碌而無法即時回覆之狀況，敬請見諒。
療程聲明 STATEMENT
熱河診所療程提醒（適應症）
- 體外震波以雙層壓電晶體產生高能震波，經特殊介質，聚集在需要治療的骨骼及軟組織上，藉由重複震盪方式，增進軟組織細胞代謝循環，軟化僵硬組織，使組織恢復血液供給，促進鈣化組織的再吸收、促進循環修復及組織再生。
熱河診所治療前須知（禁忌症）
- 懷孕者、感染或高血壓未受控制的或凝血功能異常之病患不適合。
熱河診所治療後須知（副作用）
- 返家後若有患部異常疼痛或高燒，須立即返回門診就醫。
- 少部分患者的皮膚表層有可能出現紅腫徵狀，兩三天會自然散去。
- 返家一周內不宜劇烈運動，避免對正進行修復的組織造成再次傷害。
資源來源：衛生福利部
療程聲明 STATEMENT
熱河診所療程提醒（適應症）
- 低能量雷射在患者的患處或傷口導入雷射光，透過這種方式得以直接針對病灶的原發處做治療，達到降低疼痛與促進患部深層組織生長修復。
熱河診所術前須知（禁忌症）
- 刺青部位不適合進行此療程。
- 治療期間手機不要放在雷射光源附近，避免螢幕受損。
熱河診所術後前須知（副作用）
- 副作用極低，少數病人會覺得治療部位有針刺感，偶有局部紅斑或皮膚色素增加等。
資源來源：衛生福利部 手術同意書
療程聲明 STATEMENT
熱河診所療程提醒（適應症）
不具有放射性，以非侵入性的方式，透視患部，在骨科診療上有極大的助益。即時影像顯示，加上主治醫師豐富的經驗，並輔以自體細胞修復因子(Cytokine)進行精準透視注射，避開神經血管直達深層，免去重複挨針之苦。
熱河診所術前須知（禁忌症）
無
熱河診所術後前須知（副作用）
- 無
資源來源：衛生福利部 手術同意書